Eventi a Bologna Sabato 15 Febbraio 2020
Trovati 1 eventi in programma
Sabato 15 Febbraio 2020 dalle 10.30 alle 13.00
Inferno Training Camp Bologna
😈❄ INFERNO TRAINING CAMP BOLOGNA ❄ 😈
Dopo la prima gara stagionale OCR di Gennaio (Inferno SNOW 2020), riiniziamo con i nostri consueti appuntamenti #infernali in quel di Bologna, proponendovi la nostra formula di allenamento per aiutarvi a migliorare sempre di più 🔥🔥🔥
Inferno e Around The Wod OCR Pontevecchio Bologna sono lieti di invitarvi per questo PRIMO #InfernoTrainingCamp dell'anno ❗❗❗
#OCRtraining aperto a tutti 🤙🏻
📅 15 FEBBRAIO 2020 📅
➡ DOVE? Via degli Orti 55 - Centro Sportivo Bernardi, nel parco Lunetta Gamberini, dentro allo Stadio dei Warriors
➡ A CHE ORA? Dalle 11 alle 13
Accesso al campo dalle 10.20 per la registrazione
➡ CHE COSA SI FARÀ?
📍Joint Mobility, andature e animal flow come warm up
📍Tecniche e skills per affrontare gli ostacoli al multirig - in gara e non - nel modo più semplice ed efficace
📍Come approcciarsi alle variazioni tra ostacoli, muri e corsa in modo efficiente
➡ QUALE SARÀ IL PROGRAMMA?
Allenamento di 2h con i 2 resident coach della Polisportiva Pontevecchio Bologna, Alessandro Bettazzi e Riccardo Giorgis.
Durante questo #workshopinfernale andremo ad analizzare
1) Utilizzare il terzo tempo, il salto a piedi pari e il salto in corsa per approcciare qualsiasi muro in sicurezza
2) Tecniche più evolute per superare i muri più alti in velocità e senza problemi
3) Piccolo circuito specifico per l'esplosività, la coodrinazione e il timing per il salto.
Seguiti da:
Alessandro Bettazzi, laureato in Scienze Motorie, tecnico 3° livello FIPE e Certified Strength and Conditioning Specialist (NSCA)
3) Consigli utili su come migliorare il proprio swing agli anelli, con esercizi specifici
4) Prove pratiche nelle varie corsie del multi-rig (swing anelli, swing barra, criceto, twister, rope, gomme, ecc)
5) Piccolo circuito per allenare grip, swing e forza arti superiori.
Seguiti da:
Riccardo Giorgis, istruttore federale FIOCR, Personal Trainer specializzato in Functional Training (accademia di formazione WTA)
6) A seguire (per andare a casa felici e soddisfatti) ci sarà una piccola "simulazione" di gara (corsa, trasporti, multirig, muri e tanto altro). La prima regola sarà divertirsi, la seconda...anche ❗❗❗
➡ A CHI E' RIVOLTO?
A tutti! I coach vi aiuteranno e troveranno con voi il modo migliore per scalare o aumentare il livello di difficoltà, a seconda del livello di preparazione
➡ DOCCE E SPOGLIATOI?
Ci sarà la possibilità di cambiarsi e fare la doccia
🛎OBBLIGATORIA LA PRENOTAZIONE 🛎
📬 FB Around The Wod OCR Pontevecchio Bologna
📩 ocr@pontevecchiobologna.it
📞 Coach Riccardo 3290401247
📞 Coach Alessandro 3294468647
📲 PER VALIDARE L'ISCRIZIONE COMPILA IL FORM A QUESTO LINK ⤵
https://docs.google.com/forms/d/11KQWa0as5ZBJTbRNBbxgGTmc80YQ85K9-A5VvKYO1D0/edit
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