Eventi a Bologna Domenica 9 Febbraio 2020
Trovati 2 eventi in programma
Domenica 9 Febbraio 2020 dalle 09.30 alle 17.00
Minduflness - seminario intensivo a Bologna
Una giornata per conoscere e praticare la #Mindfulness.
La struttura del gruppo intensivo, facilita la comprensione profonda di ciò che è la Mindfulness, al di là dei concetti intellettuali, sia nella pratica formale che in quella informale.
Praticheremo le principali meditazioni di consapevolezza, strumenti potenti e dolci allo stesso tempo, validati scientificamente. Queste pratiche sono in grado di sostenerci nell'essere più presenti e aperti alla vita, ci danno maggior radicamento e stabilità e ci permettono di accedere a nuove risorse e comprensioni.
Approfondiremo la tecnica del mindful eating e scopriremo come applicarlo alla vita quotidiana.
Durante il seminario i partecipanti riceveranno istruzioni su come coltivare la pratica autonomamente.
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STRUTTURA DEL SEMINARIO
9.30: registrazione dei partecipanti
10.00: inizio del seminario
13.00: pranzo consapevole
17:00: fine del gruppo
Si alterneranno momenti di pratica di teoria.
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ARGOMENTI
Introduzione alla Mindfulness: origini e sviluppi. Qualità di base: attenzione cosciente, sospensione del giudizio, accettazione. Postura: sensazione di allineamento, presenza, immobilità.
Stati di attenzione: dispersione, concentrazione, contemplazione, meditazione, samadhi.
Mindful-eating: come portare consapevolezza nel rapporto con il cibo (magiare consapevole, i sette tipi di fame...).
Le principali meditazioni della Mindfulness (body scan, respiro consapevole, awareness, whole body mindfulness, meditazione su suoni e pensieri).
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INFO, COSTI E ISCRIZIONI
Per informazioni:
320 0885622
mindfulness.psicosomatica@gmail.com.
Per partecipare al seminario è necessario prenotare. I posti sono limitati, massimo 10 partecipanti.
Il costo del Seminario è di 70 euro. Il costo include le dispense in PDF degli argomenti trattati, tracce-audio delle meditazioni e, per chi ne farà richiesta, l' attestato di partecipazione. Nel costo sono compresi i tea break di metà mattina e del pomeriggio (tisane e snack). Dal costo è escluso il pranzo, nei seminari intensivi di mindfulness ciascun partecipante porta per sé il pasto che viene consumato sul posto, secondo la pratica del mindful eating.
Per completare l'iscrizione è necessario versare un'acconto di 30 euro. I dati bancari saranno forniti al momento dell'iscrizione.
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L'ISTRUTTRICE
Shreya Paola Benzi, istruttrice certificata di Mindfulness PMP (https://www.psicosomaticapnei.com) e di protocolli mindfulness based (Progetto Benessere, Progetto Gaia, Protocollo Nascita Consapevole), Counselor Olistico ad approccio PNEI (https://www.villaggioglobale.eu), specializzata presso l'integrai Being Institute (https://integralbeing.com) sulle tematiche del Giudice Interiore e dell'Essenza. Facilitatrice dei percorsi di meditazione e crescita interiore iFondamentali (http://ifondamentali.net).
Si dedica allo studio ed alla pratica della meditazione da più di dieci anni, seguendo seminari di meditazione e yoga in Europa ed in Asia. Ha avuto come maestri ed insegnanti di meditazione Swami Chidananda, Nitamo Montecucco, Kapil Pileri, Mario Thanavaro, Roberto Maria Sassone e Avikal Costantino.
Conduce gruppi di Mindfulness dal 2014.
Professionista regolamentata ai sensi della legge 4/2013, iscritta al registro Olocounseling.
#Bologna #cuoreaperto #mentecalma #mindfulnesspsicosomatica #meditazione #progettgaia #benessere #spiritualità #crescitinteriore #mbsr #mindfuleating
Domenica 9 Febbraio 2020 dalle 10.00 alle 17.30
Mandala - Crea il tuo spazio magico
IL MANDALA - Crea il Tuo Spazio Magico
Una giornata introduttiva dedicata alla creazione del proprio Spazio Magico. Un momento nel quale tuffarsi tra colori, pennarelli, carta, cartoncino, alla scoperta di colori e forme "archetipiche".
Introdurremo i Mandala da un punto di vista simbolico per arrivare a "toccarli", "crearli" e percepire quel seme che porterà alla nascita del proprio fiore interiore.
Uno spazio dedicato alla cura del proprio "seme creativo" per realizzare la propria esperienza mandalica.
⏩ PROGRAMMA & CONTENUTI
- Introduzione al Mandala
- Meditazione e immaginazione: uso di tecniche integrate
- Accompagnamento alle tecniche pittoriche
- Laboratorio artistico - esperienziale
🎯 FINALITÀ
Una giornata dedicata al contatto con sé stessi attraverso l'uso del mandala, per esplorare in modo creativo e giocoso alcune di quelle nostre tematiche, dubbi, ombre o desideri con cui è spesso così difficile entrare in contatto.
👉 A CHI È RIVOLTO
Il laboratorio si rivolge a coloro che desiderano mettersi in gioco dedicando, appunto, una giornata... Proprio a sé stessi. Come? Creando il proprio spazio interiore attraverso l'uso di quelle tecniche artistiche e creative che sono offerte dal mondo mandalico.
💰 QUOTA DI PARTECIPAZIONE SUGGERITA:
La quota è di 45 euro incluso materiale, per i già soci/e.
Per chi effettuerà il tesseramento in loco, una riduzione di 5€ di incoraggiamento, ovvero: € 40 + € 15 = € 55 (anzicchè € 60!)
🔎 CONDUCE:
Tiziana Gualandi - decoratrice, educatrice, counsellor.
Da vent'anni nel mondo delle arti visive, ha partecipato a svariate mostre espositive e premi a carattere nazionale, coma la mostra di Re D'Italia ART a Casa Sanremoo la "MATERial & Spirit" alla Corte della Felsina (Bo)
Ha illustrato libri per la casa editrice "Il Ciliegio" e "Albatros".
Collabora con l'Associazione SpaziØVega dal 2017 curando la sezione artistica e proponendo rassegne di autori diversi.
⏰ CALENDARIO DEL CORSO
Si proporranno date a scansione trimestrale, una ogni 3 mesi circa,
> La prossima data in programma è:
9 Febbraio 2020 h 10:00 - 17:00
📢 NECESSARIA PRENOTAZIONE TELEFONICA & PREISCRIZIONE ENTRO FINE 2019.
🏁 DOVE:
Lo SpaziØVega è a Bologna, in Via Dal Lino 12/2 B, (zona Stadio) bus 14, 20, 21 stop Meloncello o Dal Lino. Se in macchina, tangenziale uscita Casalecchio (parcheggio privato gratuito)
📞 SEGRETERIA:
392-9739782, lun>ven 9:00 > 19:00
Recapito Conduttrice: 328/ 6838038 ( dalle 9 alle 19)
info@spaziovega.it www.spaziovega.it
facebook > spaziovega
👉 Tutte le nostre proposte sono riservate ai nostri soci/e con tesseramento valido (€15)
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