Martedì 15 Ottobre 2019 dalle 18.00 alle 19.15
Corso di meditazione Vipassana con Michele Bovo
Un'importante occasione per acquisire le basi della Meditazione Vipassana e praticare una preziosa tecnica che ha il proposito di sviluppare le migliori qualità dell'essere umano attraverso la presenza mentale e la consapevolezza.
Il corso si sviluppa in sessioni pratiche con brevi parti teoriche finalizzate ad approfondire la comprensione della pratica. L’obiettivo del corso è di fornire le basi per una pratica autonoma fin dai primi incontri.
Presentazione (gratis)
Martedì 15 Ottobre 2019 ore (h18-19.15)
Date e Orario
Il Corso
22-29 Ottobre (h18-19.15)
5-12-19-26 Novembre (h18-19.15)
3-10 Dicembre - (h18-19.15)
Prezzo 120 € a persona per tutto il corso
La ragione per cui si comincia a meditare è la continua ricerca di una risposta ad un profondo disagio esistenziale, ed in particolare per trovare uno stato di felicità permanente, per trovare libertà e la fine della sofferenza psicologica e fisica.
Meditare significa educare la mente, promuovendone attraverso la presenza mentale le migliori qualità. Essendo la mente il filtro con cui osserviamo e sperimentiamo la realtà, per realizzare le più alte vette dell’evoluzione umana e vivere in armonia non ci rimane che educarla, visto che rappresenta l’origine della nostra sofferenza e quindi anche la soluzione.
(Sanscrito: Vipasyana)
La Meditazione è uno strumento importante per trasformare la mente. Generalmente la nostra consapevolezza viene attratta dalle esperienze sensoriali fisiche e concettuali. Attraverso la meditazione impariamo a volgere la mente all’interno, evitandole di rincorrere continuamente gli oggetti dei sensi o fattori esterni.
Quindi impariamo a mantenere uno stato di continua attenzione, di presenza mentale al fine di far emergere la consapevolezza del nostro stato mentale neutrale. Tale stato è privo di afflizioni dovute a ricordi, pensieri del passato o concettualizzazioni, pensieri sul futuro, preoccupazioni, paure o aspettative: uno stato di consapevolezza pura, dove la mente dimora in uno stato neutrale e naturale.
Nel ritirare la mente dagli oggetti esterni si avverte uno stato a cui non siamo abituati, in cui si fatica a riconoscere la mente come nostra, tale stato è caratterizzato da una sorta di inconsistenza, assenza, vuoto o vacuità. Progredendo con la pratica familiarizzeremo con questo stato, notandone una caratteristica chiarezza e luminosità di base. Progressivamente realizzeremo e apprezzeremo questo stato naturale della mente.
La ragione per cui si comincia a meditare è la continua ricerca di una risposta ad un profondo disagio esistenziale, ed in particolare per trovare uno stato di felicità permanente, per trovare libertà e la fine della sofferenza psicologica e fisica.
Esiste una via per trovare tutto questo ed è quella della purificazione della mente dalle tre principali afflizioni: il desiderio o attaccamento, l'odio, l'illusione o ignoranza, da cui deriva la sofferenza.
Meditare significa educare la mente, promuovendone attraverso la presenza mentale le migliori qualità. Essendo la mente il filtro con cui osserviamo e sperimentiamo la realtà, per realizzare le più alte vette dell’evoluzione umana e vivere in armonia non ci rimane che educarla, visto che rappresenta l’origine della nostra sofferenza e quindi anche la soluzione.
Educare la mente significa sviluppare amore e saggezza attraverso un percorso atto a mantenere consapevolezza e presenza mentale, che parte dall’acquietare la mente e arriva allo sviluppo di una visione profonda della realtà.
La mente può diventare flessibile e duttile, libera qui ed ora.
La consapevolezza è la chiave per coltivare e sviluppare la mente. La pratica che si apprende è chiamata meditazione Vipassana o di Visione Profonda, e si basa essenzialmente sul mantenere presenza mentale sui quattro campi dell'attenzione o della consapevolezza:
1- corpo o materia
2- sensazioni
3- mente (processi o stati mentali)
4- formazioni mentali (contenuti della mente, oggetti e fenomeni mentali).
Questi quattro fondamenti della consapevolezza fanno parte del campo esperienziale in cui l’uomo è immerso.
Attraverso l’osservazione di questi campi dell’attenzione ci abituiamo a coltivare la consapevolezza in modo sempre più continuo sia nella meditazione in posizione seduta (che rappresenta un esercizio, un allenamento), che nella vita quotidiana che è il campo di applicazione più appropriato della meditazione. Il punto fondamentale è che sviluppando una consapevolezza sempre più continua, precisa, dettagliata e profonda possiamo comprendere la vera natura dei fenomeni fisici e mentali.
Michele Bovo, nato a Padova nel 1977, incontra la pratica della meditazione nel 1984. Da allora si dedica all’approfondimento della pratica e allo studio delle tradizioni contemplative, prevalentemente buddhiste, che ne descrivono gli effetti e i vari aspetti. Dal 2006 partecipa a ritiri residenziali e corsi di Meditazione Vipassana organizzati da vari centri legati sia alla tradizione Mahayana che Theravada, tra cui il centro Vipassana Dhamma Atala basata sugli insegnamenti di S. N. Goenka nella tradizione di Sayagyi U Ba Khin, il centro Taracittamani e l’Iistituto Lama Tzong Khapa di Pomaia sotto la guida di maestri come Ghesce Tenzin Tempel, Ghesce Ciampa Ghiatzo e insegnanti tra cui Oliviero Rossi, Mario Tannavaro, Andrea Cappellari.
Nel 2010 partecipa al corso di formazione (Alice’s Project) per insegnanti ed operatori del contesto socio-educativo secondo un paradigma educativo che si ispira alla filosofia Buddhista, integrando la didattica convenzionale ad argomenti filosofici che invitano gli studenti ad esplorare i processi mentali, mediante l’introspezione. Nell’autunno 2010 partirà per l’India come volontario all’interno del suddetto progetto per un periodo di due mesi. Nel 2012 ottiene l'abilitazione come Istruttore Mindfulness per applicare i protocolli MBSR.
Si dedica con impegno alla diffusione di questa preziosa pratica introspettiva svolgendo attività formative e di collaborazione presso associazioni, enti di formazione di ricerca, ed attraverso lo strumento radiofonico, come conduttore volontario di una trasmissione presso una radio locale e diffusa in tutto il Veneto e via web (Trasmissione Livingston - Radio Cooperativa-PD).
Dal 2001 conduce corsi e ritiri intensivi di meditazione Vipassana. Attualmente insegna presso il centro “Le Vie” di Bologna, il centro.
Per avere maggiori info oppure per iscriversi potete scrivere una mail a info@hotyogabologna.com oppure telefonare allo 051/54067.
Grazie
The Hot Yoga Team
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Martedì 15 Ottobre 2019 ore 19.30
Nuovo Corso di Yoga Iyengar Mercoledì h 19,30
Da MARTEDI’ 16 OTTOBRE ORE 20,30
Yoga metodo IYENGAR
Lo Yoga è per tutti. Non è necessario essere già esperti o in perfetta forma fisica per praticare le Asana proposte. Il ritmo frenetico della vita moderna può causare l’insorgere di malesseri e malattie poiché induce a trascurare il corpo per inseguire qualche genere di “successo” come ad esempio quello materiale. Lo “stress” ,inoltre , spesso genera problemi psicologici che si manifestano con una sensazione d’inadeguatezza, isolamento o stanchezza . Lo Yoga aiuta a congiungere mente e corpo, producendo una sensazione d’equilibrio interiore ed esteriore. Una forma di “allineamento”. Scopo fondamentale dello yoga è restituire alla mente chiarezza e pace, liberandola dalla confusione e dall’angoscia. Questa sensazione di calma si raggiunge con la pratica delle posture asana e del pranayama ( tra cui le tecniche di respirazione)
. “ Lo yoga è una luce che una volta accesa, non si affievolirà mai più. Più la pratica è corretta più la luce diventa vivida” B.K.S. IYENGAR
A cura di Francesca Francese
Per info e prenotazioni
3403702934
segreteriatenryu@gmail.com
Martedì 15 Ottobre 2019 dalle 20.00 alle 21.30
Bagno Sonoro con Daniela
Un ora di coccole e vibrazioni sonore con suoni sciamani con sonagli e tamburo sciamano e ancestrali con il Gong Plutone.
Un vero e proprio concerto di suoni e vibrazioni armoniche, un processo di armonizzazione e riequilibrio.
Il suono è riconosciuto dalla scienza quantica come strumento di benessere profondo e trasformazione....Plutone è il trasformatore per eccellenza il ponte tra passato e futuro in grado di ripulire profondamente.
La vibrazione sonora continuerà a lavorare per giorni nel nostro corpo vibrando in ogni fibra e cellula.
Un concerto meditativo nel quale immergersi totalmente.
Incontro condotto da Daniela Pin, insegnante di Hatha Yoga, operatrice del suono e insegnante di asilo nido.🙏
Prenotazione obbligatoria al 3279776737 o a viteperfette@gmail.com
Martedì 15 Ottobre 2019 dalle 07.30 alle 09.30
Pilates Wake Up!
PILATES WAKE UP
Inizia la giornata dandoti la possibilità di cominciare con la giusta carica di energia attraverso l’allenamento Pilates Wake Up! Risveglia il tuo corpo con esercizi che riconnettano la tua mente al corpo, portando attenzione al respiro, alla fluidità di movimento e tonificazione muscolare. Alla fine della lezione ti sentirai leggero, libero, attivo e pronto di affrontare la giornata.
Benefici:
- migliora la postura e il tono muscolare
- aiuta la riconnesione al proprio sentire
- favorisce la lucidità mentale
La lezione dura 50 minuti
Martedì 15 ottobre- ore 7.30 e 8.30 e
Giovedì 17 ottobre - 7.30 e 8.30
Numero massimo di partecipanti: 6
La lezione è guidata da Veronica Giacci, insegnante Pilates secondo il metodo Lolita San Miguel, operatrice shiatsu e diplomata in scienze dei prodotti erboristici dietetici e cosmetici. Lei con gentilezza vi farà lavorare intensamente e in modo preciso.
E’ richiesta la prenotazione al 3402827956
Martedì 15 Ottobre 2019 dalle 19.15 alle 20.15
Yoga Relax con Lucia
Martedì 1 ottobre
inizio del corso di Yoga Relax
con Lucia, presso Bottega Ashtanga Yoga Shala Bologna
Yoga Relax
Una classe dedicata alla cura di sé, attraverso posizioni di rilassamento, di allungamento e apertura, tecniche di respirazione e meditazione. Un momento da dedicarsi a fine giornata per recuperare un ritmo più lento, lontano dalla frenesia lavorativa e, come recitava una vecchia pubblicità "Contro il logorio della vita moderna".
-Lucia-
Ogni martedì e giovedì: 19,15-20,15
Per info:
Bottega Ashtanga Yoga Shala Bologna
339 543 9983
Strada Maggiore 49, Bologna
Martedì 15 Ottobre 2019 dalle 18.30 alle 19.30
Yoga e respiro
Il nostro unico ‘compito’ nel praticare yoga – e nella vita – è rimanere in ascolto, attenti a ‘sentire’ ciò che sta succedendo, ciò che c’è.
Questa classe di yoga combina movimento, respiro e meditazione.
Il lavoro è riservato a un piccolo gruppo.
L’enfasi è rivolta all’ascolto della colonna e del respiro, alla ricerca di movimenti leggeri e privi di sforzo.
E’ una pratica adatta a chi cerca una pratica gentile e focalizzata sull’ascolto interiore.
Insegnante: Serena Mancini
semiyogaartestorie.com/eventi/hathayogabolognacentro/
Per informazioni e iscrizioni:
email: info@studioyogavidya.it
Referente: Barbara Villa 335 6934814
Martedì 15 Ottobre 2019 dalle 18.30 alle 19.40
Corsi di Hatha Yoga
Corsi di Hatha Yoga:
Attraverso una sequenza di asana (posture), svolte nella lentezza e nella relazione col respiro, lavoreremo sui principi dello Yoga secondo la tradizione di Gerard Blitz tramandata dagli insegnamenti di Franco Bertossa e Beatrice Benfenati. Questa pratica ha l’obiettivo di fornire all’alliev* gli strumenti per entrare progressivamente in ascolto di se stesso, sperimentando progressivamente i vari livelli di consapevolezza: dalle sensazioni del corpo, al respiro, fino ad esplorare il piano emotivo e in ultimo mentale. Questa pratica intensifica la capacità di concentrazione e l’attenzione, cerca cioè un dialogo tra l’esperienza del corpo e quella mentale. Si svolge ad occhi chiusi, inducendo l’allievo a “calarsi” nell’ascolto in maniera meno distratta, favorendo il discernimento e la precisione A livello corporeo, le asana riequilibrano lo stato energetico, l’elasticità corporea e il rilassamento della muscolatura profonda. Lavorando in relazione con il respiro, le sequenze si adattano al ritmo interno del praticante, per questo si adatta a tutti i livelli di esperienza. Nella pratica serale, il secondo e il terzo giovedì del mese, la lezione si concluderà con 30 minuti di seduta guidata di meditazione. Si consigliano abiti comodi, un telo personale e un diario di pratica per la meditazione.
GIORNI e ORARI DEI CORSI
Lunedì ore 13:15/14:15
Martedì ore 18:30/ 19:40
Giovedì ore 19:30/20:45
E' possibile frequentare da una a tre volte settimanali.
LEZIONE DI PROVA Rimborsata in caso di iscrizione:
5 euro studenti - 10 euro intero
INFO e ISCRIZIONI ALLA PROVA:
info.centrosoma@gmail.com - 3481315768
Con Patrizia Capitanio
Inizia la sua ricerca nel ’99 attraverso lo studio della danza classica e contemporanea, scoprendo da subito un forte interesse per le tecniche di improvvisazione, composizione istantanea e per le arti marziali applicate alla danza (contact improvisation/aikido).
Decisivo nel 2009 l’incontro con Paolo Nicolini (Il volo) studioso e ricercatore nel teatro danza e nelle discipline orientali, con cui nasce un’intensa e proficua collaborazione durata diversi anni, sia sull’improvvisazione che nello studio delle pratiche di hatha yoga, tai chi chuan, tecniche di eutonia, rilassamento e meditazione.
Dopo aver frequentato per diversi anni lo yoga Parinama con Bruno Baleotti e Paola Palmi, nel 2013 inizia la scuola per insegnanti di yoga Sadhana, di Carlos Fiel e Gualtiero Vannucci (Unione Europea di Yoga). Nello stesso anno incontra il Tai ki Kung con il maestro Ming Wong e inizia a praticare regolarmente con Alessandro Conte (Centro Naturista).
Nel 2014 l’incontro con la meditazione Vipassana a seguito di un ritiro con il monaco Bhante Sujiva, segna il punto di svolta che direziona nettamente la sua pratica di yoga verso la meditazione.
Nel 2018 si diploma nella formazione quadriennale per insegnanti di per insegnanti di yoga e di yoga in gravidanza e dopo parto con Beatrice Benfenati (A.s.i.a.). Dal 2015 è allieva di meditazione e aikido del Maestro Franco Bertossa.
